Près de la moitié des travailleurs dort moins des 7 heures par nuit recommandées

Près de la moitié (43 %) des travailleurs canadiens dort moins des 7 heures par nuit qui sont recommandées pour une bonne santé physique et mentale, révèle une récente étude.

La pression financière, le stress lié au travail, les problèmes de santé mentale et le temps passé devant les écrans nuisent de plus en plus au sommeil des Canadiens, selon l’étude menée par la Sun Life auprès de 2000 personnes en décembre dernier.

Un tiers (33 %) des personnes sondées affirme que la mauvaise qualité de leur sommeil a une incidence négative sur leur travail. Selon l’étude, les personnes qui dorment mal perdraient en moyenne sept heures de productivité par semaine.

En effet, 43 % des travailleurs et travailleuses âgés de 18 à 34 ans déclarent souffrir de troubles du sommeil importants, et considèrent le manque de sommeil comme un moyen de progresser.

« Le sommeil est l’un des indicateurs les plus clairs de notre façon de gérer les pressions du quotidien. Quand les gens sont accablés par le stress, par des problèmes de santé ou par les obligations de la vie, c’est souvent le sommeil qui écope en premier », a souligné Erin Crump, vice-présidente, développement du marché, Sun Life Santé.

Santé mentale et maladies chroniques

Les auteurs estiment qu’une personne en emploi sur cinq répond même aux critères de « l’insomnie clinique ».

Et les conséquences de ce manque de sommeil sont importantes : plus du tiers (39 %) indique que le manque de sommeil nuit à leur santé mentale, et 36 % affirment que cela nuit à leur santé physique.

Aussi, un quart (25 %) des personnes sondées affirme que le manque de sommeil a une incidence sur leur santé financière.

Certaines populations sont particulièrement touchées, notamment les jeunes travailleurs (43 %), les personnes atteintes de maladies chroniques et les femmes en périménopause ou en ménopause (33 %).